你认为健身餐只可水煮？NO！
一周食谱，三月你最瘦
海论小编
阿梦
Hi~小心爱们！
我是新报导的小编阿梦~
请多多指点~！比心~
俗语说得好，三月不减肥
四月、蒲月、六七八月都徒伤悲！
为了早日穿上漂亮的仙女裙
阿梦发端了水煮鸡胸肉+健身房的日子
鸡胸肉富含高卵白，低热量
在健身界圈粉有数
可这水煮鸡胸肉，真是满盈槽点！
面临难下列咽的水煮鸡胸肉
阿梦果真欲哭无泪！！
该知足食欲仍是赓续冲刺马甲线？
难道鱼与熊掌果真不能兼得?
恰当阿梦疾苦不已时，希望涌现了！
昨天我看到票圈一个小仙女po了张图
↓↓↓
光泽这么漂亮的猪排骨是怎样做的？
平昔她把猪排骨放进烤箱，刷两层蜂蜜就OK
既然，猪排骨能够如许洗手不干
那末心爱的鸡胸肉呢？
阿梦抱着感动的神气,跟水煮鸡胸肉“分别”
一周7天解锁7种“吃鸡”姿态
周一
鸡胸肉沙拉
对于健身餐，轻易料到
好吃的轻食沙拉
就让咱们用鸡胸肉轻食沙拉
来翻开灵*满满的周一！
做法：阿梦去了群众广场爱琴海的永辉超市，买了冷冻鸡胸肉。掏出一齐解冻，切成小块用小量生抽、淀粉、食盐腌制以后，用无油神器不粘锅炒熟。再合作小番茄、切片*瓜、生菜，参与一些香草酱。大功乐成！
卡路里：大卡
阿梦
沙拉真是太鲜味啦！
哈哈哈哈热量还低~！太棒啦！
周二
鸡胸肉丸汤
将鸡胸肉参与调味料打成肉泥，尔后用阿梦神秘的小手手搓成小肉球，放入锅中加水烧熟。
卡路里：大卡
阿梦
这即是鸡胸肉版“贡丸”了！
嘻嘻高兴~谁说减肥不能吃关东煮了！
周三
鸡胸肉饼
打成肉泥以后，参与适当的*酒、食盐，压成肉饼。无油不粘锅烹调超easy！
卡路里：大卡
阿梦
这个滋味！料到了妈妈牌肉饼子！！
赞爆了！禁不起褒奖自身哈哈哈
周四
鸡胸肉包圆
包圆吃过吗？没错，阿梦把菜叶替代豆腐皮做成了鸡胸肉包圆！
卡路里：大卡
阿梦
哇！这也太“登样”了8~
又像寿司又像包圆！！?(????ω????)?
周五
鸡胸肉丝
将鸡胸肉煮熟以后冷却，撕成很细的鸡丝长条，撒上调味品。能够切点瓜果一同放进便利盒里哦！
卡路里：大卡
阿梦
好精良~发到伙伴圈！向往死姐妹们~
周六
鸡胸肉三明治
将水煮鸡胸肉撕生长条，将切好的材料铺满吐司，放上鸡胸肉长条，撒上低脂蛋*酱，对半切
卡路里：大卡
阿梦
早饭吃这个，又便利又鲜味！
恰~满血再生上班去了~
周日
日式咖喱鸡胸肉
在水煮鸡胸肉块时参与日式低脂咖喱块，不要多加哦~
卡路里：大卡
阿梦
好吃到的确不敢确信~！
T.T我太甜蜜了~~
这一周7天的鸡胸肉健身餐DIY
让阿梦对减肥硕业满盈决心！
解锁了这么多种鸡胸肉的做法
再也不怕惟有难吃的水煮鸡胸肉啦！
众人有甚么鸡胸肉健身餐DIY的创意?
评述分享给小火伴们！！
预览时标签弗成点收录于合集#个