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你以为健身餐只能水煮NO一周食谱,三 [复制链接]

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你认为健身餐只可水煮?NO!

一周食谱,三月你最瘦

海论小编

阿梦

Hi~小心爱们!

我是新报导的小编阿梦~

请多多指点~!比心~

俗语说得好,三月不减肥

四月、蒲月、六七八月都徒伤悲!

为了早日穿上漂亮的仙女裙

阿梦发端了水煮鸡胸肉+健身房的日子

鸡胸肉富含高卵白,低热量

在健身界圈粉有数

可这水煮鸡胸肉,真是满盈槽点!

面临难下列咽的水煮鸡胸肉

阿梦果真欲哭无泪!!

该知足食欲仍是赓续冲刺马甲线?

难道鱼与熊掌果真不能兼得?

恰当阿梦疾苦不已时,希望涌现了!

昨天我看到票圈一个小仙女po了张图

↓↓↓

光泽这么漂亮的猪排骨是怎样做的?

平昔她把猪排骨放进烤箱,刷两层蜂蜜就OK

既然,猪排骨能够如许洗手不干

那末心爱的鸡胸肉呢?

阿梦抱着感动的神气,跟水煮鸡胸肉“分别”

一周7天解锁7种“吃鸡”姿态

周一

鸡胸肉沙拉

对于健身餐,轻易料到

好吃的轻食沙拉

就让咱们用鸡胸肉轻食沙拉

来翻开灵*满满的周一!

做法:阿梦去了群众广场爱琴海的永辉超市,买了冷冻鸡胸肉。掏出一齐解冻,切成小块用小量生抽、淀粉、食盐腌制以后,用无油神器不粘锅炒熟。再合作小番茄、切片*瓜、生菜,参与一些香草酱。大功乐成!

卡路里:大卡

阿梦

沙拉真是太鲜味啦!

哈哈哈哈热量还低~!太棒啦!

周二

鸡胸肉丸汤

将鸡胸肉参与调味料打成肉泥,尔后用阿梦神秘的小手手搓成小肉球,放入锅中加水烧熟。

卡路里:大卡

阿梦

这即是鸡胸肉版“贡丸”了!

嘻嘻高兴~谁说减肥不能吃关东煮了!

周三

鸡胸肉饼

打成肉泥以后,参与适当的*酒、食盐,压成肉饼。无油不粘锅烹调超easy!

卡路里:大卡

阿梦

这个滋味!料到了妈妈牌肉饼子!!

赞爆了!禁不起褒奖自身哈哈哈

周四

鸡胸肉包圆

包圆吃过吗?没错,阿梦把菜叶替代豆腐皮做成了鸡胸肉包圆!

卡路里:大卡

阿梦

哇!这也太“登样”了8~

又像寿司又像包圆!!?(????ω????)?

周五

鸡胸肉丝

将鸡胸肉煮熟以后冷却,撕成很细的鸡丝长条,撒上调味品。能够切点瓜果一同放进便利盒里哦!

卡路里:大卡

阿梦

好精良~发到伙伴圈!向往死姐妹们~

周六

鸡胸肉三明治

将水煮鸡胸肉撕生长条,将切好的材料铺满吐司,放上鸡胸肉长条,撒上低脂蛋*酱,对半切

卡路里:大卡

阿梦

早饭吃这个,又便利又鲜味!

恰~满血再生上班去了~

周日

日式咖喱鸡胸肉

在水煮鸡胸肉块时参与日式低脂咖喱块,不要多加哦~

卡路里:大卡

阿梦

好吃到的确不敢确信~!

T.T我太甜蜜了~~

这一周7天的鸡胸肉健身餐DIY

让阿梦对减肥硕业满盈决心!

解锁了这么多种鸡胸肉的做法

再也不怕惟有难吃的水煮鸡胸肉啦!

众人有甚么鸡胸肉健身餐DIY的创意?

评述分享给小火伴们!!

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