微量营养素
与宏量营养素不同，微量营养素不提供热量，人体对它们的需求也没有宏量营养素那么大；吃不够宏量营养素时，人体可能马上会有饥饿感，可当微量营养素缺乏时，通常只能在到了一定程度才会显现出营养不良的症状，但它们也都是人体正常运作必不可少的一部分。微量营养素包括矿物质与维生素等，它们不能由身体产生，必须从食物中摄入。
健身者需额外