*金时代健身
关于健身
练而不吃，等同白练
吃很重要
对健身者而言吃更重要
当健康饮食成为一种习惯
配合合理的训练
看着自己的体型越来越靠近目标
也不失为一种享受
下面就分享一下关于减脂增肌的健身者“吃”的问题，为便于理解，个别地方暂以女性作例，男性也一样可以参考，因为道理都是一样的。
1.健身饮食原理和目标确立
人体所需的基本营养
宏量营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪（健身人士主要