减脂增肌的健身者怎么吃 - 常识 - 健身饮食介绍健身饮食介绍

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2022-07-03 21:30 \|只看楼主提示：点击上方"凹凸健身指南"↑轻松学健身 *金时代健身关于健身练而不吃，等同白练吃很重要对健身者而言吃更重要当健康饮食成为一种习惯配合合理的训练看着自己的体型越来越靠近目标也不失为一种享受下面就分享一下关于减脂增肌的健身者“吃”的问题，为便于理解，个别地方暂以女性作例，男性也一样可以参考，因为道理都是一样的。 1.健身饮食原理和目标确立人体所需的基本营养宏量营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪（健身人士主要
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