2.划船机：划船机最早是供专业皮艇运动员们在陆地上训练时使用的，运动轨迹也是形似划船的动作。这项运动主要发力点是背部及手臂区域的肌肉群，腿部只是配合做到延伸，所以正确使用该器械是需要使用者有一定的运动经验的，最起码能有意识的控制身体各个区域的肌肉！
3.固定自行车：固定自行车的使用方式及运动轨迹跟咱们平时骑自行车差不多，只是人性化的增加了调整间距的功能，这样无论身高多少都能更舒适的使用该器械！这台器械的使用方法简单，坐式骑行对心肺功能要求不高，所以它可以算运动小白们的入门选择！男士们都希望拥有强壮的臂弯，女士们都希望远离“拜拜肉”，那接下来这期，我将带领大家一起熟悉训练臂部的器械，学习如何使用这些器械。敬请期待哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇