大噶晚上好，这里是最近疯狂迷上AI（不是~）帕姐的K酱。
原本以为美丽芭蕾的玛丽亚已经够我受的了，没想到又来一个令人闻风丧胆的主，江湖人称“魔*帕梅拉”，光看视频问题不大，跟练以后哭着累趴。
这位年仅23岁的“健身女神”，已坐拥万ins粉丝，万YouTube订阅粉丝，3.37亿次YouTube总播放量，以至于已经有人来Keep呼喊：
为什么帕梅拉这么火？不说别的，就这假人一般蜂腰翘臀的完美身材还不具有说服力吗？
更何况小姐姐的业务能力实在强，自认为斩落无数魔*操于马下的K酱，跪了。
不同于印象中欧美健身博主的身材，帕梅拉的身型更像亚洲人，娇小纤瘦，在健身以前和大部分人一样平平无奇。
那时，大量的有氧运动和低卡饮食让帕梅拉的身材变得更纤瘦，这种没有力量与线条美的瘦可不是帕姐追求的。
在明确自己的目标是增肌塑形以后，她立马调整了训练和饮食计划。
开始阶梯式加入重量训练和高强度间歇训练，提高运动难度；饮食方面，不再一味