每个爱美的女孩都想拥有一个完美身材，但是每个人都管不住自己的嘴迈不开自己的腿，怎样才能快速在7天内减掉7公斤呢，听起来这是不可能的，但如果你遵循以下简单的提示，你肯定会有效减肥。请继续阅读：
第1天。这是饮食中最重要的一天。从轻松健康的水果开始。水果饮食必须在一天中保持一致，并且不要吃任何其他食物。在这种饮食的一天里，你可以吃除香蕉以外的所有水果，但是不能吃太多。你还需要喝大量的水，以确保你的身体有足够的水。
第2天。你应该遵循严格的饮食菜单，只吃蔬菜。您可以自己做沙拉，用蔬菜制作丰富多彩的饭菜。煮熟的蔬菜和生蔬菜是第二天快速减肥的关键。您可以享用名单上的所有蔬菜，包括土豆，但必须煮熟。除了这种饮食，别忘了喝8杯水。
第3天。这是一个丰富多彩的一天，因为在这一天，你必须结合水果和蔬菜。你需要遵循这个饮食菜单。您可以用一碗水果开始新的一天，然后在午餐和晚餐时享用蔬菜沙拉。不要在第三天食用土豆和香蕉。
第4天。你的一整天都应该只吃香蕉和牛奶。你有冰沙，奶昔或香蕉和牛奶。但是香蕉不宜吃太多，晚上睡觉前需喝一杯牛奶。请记住，前三天必须撇去牛奶。
第5天。今天，您可以在饮食中加入一杯米饭。但是，在这个饮食菜单中，您需要添加西红柿。可以在饮食中添加七至八个煮熟或压碎的西红柿。整天吃西红柿，晚餐时不要吃米饭。全年将水位从12杯增加到15杯。
第6天。在第六天，你需要在下午吃一碗米饭作为午餐，你还需要在一天的剩余时间里添加蔬菜菜单。这是节食技巧中最重要的日子之一，在7天内减掉7公斤。
第7天。在这一天，您可以选择一杯米饭和所有您喜欢的蔬菜。在这种饮食中，所有*素都将在您当天消耗的果汁的帮助下从您的身体中清除。
其实减肥并不难，为了能穿漂亮美丽的衣服，为了使自己拥有一个完美身材，赶紧遵循以上的一周减肥方法吧，它会使你快速的减掉你多余的肥肉，一天减一公斤七天减掉七公斤，使你变得完美动人。