当你试图实现你的健身目标时，你的食物将是第一个障碍。无论你的饮食计划是什么——原始饮食、纯素食、低碳水化合物、高蛋白饮食——都将是最大的挑战。
节食通常过于复杂，对大多数人来说不太现实。实际上，看到一种饮食的效果并不难，但坚持一种特定的饮食并保持这种效果却很难。
这就是我们创建这个指南的原因。坚持这些实际的步骤，你可以期待更健康的新陈代谢，更多的能量，更多的肌肉，更少的脂肪，增加睾丸激素，最重要的是，当谈到吃的时候，有一个不同的心态。
在你继续阅读之前，问问你自己：你最近吃的三样“坏”的东西是什么？你最后一次尝试“节食”是什么时候？它为什么会失败？如果你不解决这些问题，它们会再次出现；大多数健身障碍是需要改变的行为问题。你上一次的饮食很可能是在以下三个进食阶段之一失败的：买食品杂货，准备你的食物，吃你的食物。以下是如何改掉这些习惯并从好的习惯开始：
如何为健康饮食购买食品
这是一切开始的地方。如果你是为你的厨房购买食物的人，那么试试这些策略。
健身后去超市
通过购买最适合自己身体的产品，你会感到有动力继续努力工作。试着吃点东西，因为…
你不应该空腹购物
这会让你的脑海里不再有声音告诉你要买那些好看的奥利奥。当你饿的时候购物会触发你对快速的、令人满意的食物的渴望——这可能会导致一个精心的饮食计划的结束。
列一个清单
坚持基本的饮食习惯，每周增加或轮换一顿新的零食或食物来改变一下。
使用一个篮子
它应该是你所需要的。如果你有足够的储藏空间可以批量购买，优先选择那些你知道自己每天都会吃的真正健康的食物——鸡胸肉、鱼、健康的蔬菜，当然还有蛋白质粉。
计划你穿过杂货店的路线
避免漫无目的的游荡——这会让你容易受到诱惑。你每次都只是在执行任务。进店，出店。
不要加工食品
你需要的大部分食物，比如农产品和新鲜食品，都在超市的外面。避免零食和加工过的食物，它们会*害商店的中央。
不要被市场流行语所愚弄
确保你理解营销术语的含义。不要因为某些东西是“天然”、“饮食”或“全麦”就认为它是健康的。多