立夏刚过各地就普遍迎来了高温天气，不论是日常生活还是学习工作，都将面临炎热环境带来的挑战。尤其是在进行运动锻炼时，如果长期处于燥热的环境中，就十分容易出现中暑、出汗脱水等情况。因此，我们更需要一套科学、合理的夏季运动方式。三星GalaxyWatch4系列智能手表可以在健身锻炼时，提供贴心运动指导，能最大程度激发人们运动瘦身减脂的决心，提升炎热天气下的锻炼效果。
夏季天气炎热，不少朋友选择避开户外高温，进行室内锻炼。在这方面，三星GalaxyWatch4系列拥有强大的运动健身功能，内置了多种不同项目的专家教学视频，不论是伸展运动、还是耐力训练都可以进行专业指导。这样一来，我们就可以在锻炼的同时随时在手表上查看心率、热量消耗等数据，实时了解反馈信息，无需健身教练也得到最专业的指导，做到心中有数、随时调整。
而在户外跑步、骑行等更考验耐力的环境下，三星GalaxyWatch4系列同样可以发挥重要作用。以跑步为例，很多人都因为动作和节奏方面都不够标准而导致膝盖受到损伤，而借助三星GalaxyWatch4系列内置的“高级跑步指标”功能，可以对用户的跑步姿势进行评估，追踪不对称、接触时间、腾空时间和垂直振幅等重要指标，培养正确的跑步姿势，提高运动效果。
如果是跑步新人，那么“高级间歇训练”功能则是为你量身定制的利器。运动开始前，我们可在三星GalaxyWatch4系列上提前设定好跑步间歇训练的时间、距离以及组数，尽可能减少锻炼给我们身体带来的负担，实现轻松锻炼的目标。当然在跑步过程中，三星GalaxyWatch4系列还有“汗液流失分析”这样的贴心功能，从汗液中检测出水分的流失量，给予我们科学有效的补水建议。要知道在炎热的夏天里锻炼，有效补水不仅可以提高锻炼效果，还能防止中暑，这一点十分关键。
想要有效减肥，除了运动之外也要控制好热量与碳水的摄入，这时就要借助三星健康的“饮食指导”功能了。通过关联手机、平板电脑的三星健康APP，我们可以记录日常的饮食习惯和能量摄取，并且根据输入的内容提示当天的维生素及营养素摄取量，做到科学均衡的饮食习惯，保证从“嘴”上控制好热量摄入的同时，保持日常必须的营养元素。
即使是在没有锻炼的日常工作与学习中，三星GalaxyWatch4系列也能融入我们的生活。它可以借助内置的三星BioActive身体活力传感器来实时捕获身体成分数据，将体重、体脂率、骨骼肌等信息及时通知，时刻掌握自己的健康状况，俨然成为一位贴身的健康管家。
拥有一款功能强大、设计合理的智能手表，能够让我们在夏日锻炼中拥有更高的效率和更明显的效果，三星GalaxyWatch4系列无疑是这样一款优秀产品的代表。因此，如果你正打算在这个夏天开始锻炼计划，入手一块三星GalaxyWatch4系列便是非常明智的选择。