大家好，今天笔者跟大家聊聊关于健身该吃什么菜？也就在昨天，笔者看到了自己喜欢的明星陈伟霆，因为一首歌被一个叫董宝石上诉说要索要版权费，虽然笔者不知道之中的前因后果，但最要版权费的那首歌确实挺火，笔者也会哼两句。但今天的话题毕竟是健身的话题，陈伟霆作为今天的“主要嘉宾”，笔者也就是蹭下热度。当然了，陈伟霆的身材也是不错的，应该是经常跳舞健身的缘故。笔者也在网上寻找了一些他练腹肌的小妙招以及健身的菜谱，如果你喜欢的话就继续往下看吧。
其实对于艺人而言，身材的保持是很有必要的，而对于艺人对于饮食的控制也有着惊人的相似点。那就是适时运动+均衡饮食。其实对于一个想要健身的男人来说，腹肌是最难练的。而对于如何练出腹肌而言，健身菜谱的存在至关重要，很多健身教练都提出了七分吃三分练的腹肌教程。当然啦，笔者并不怎么相信，因为笔者倒是颠倒过来了，七分练，三分吃。
对于吃的话，笔者建议还是以蛋白质为主，就比如说鸡蛋，红肉基本上不要碰（就比如说猪肉），最好吃一些白肉，就比如鱼肉鸡肉一类的。蔬菜瓜果和饮用水自行配比，它们能增强人体的新陈代谢，帮助健身。吃饭方式的话尽量选择水煮，避免过多油脂的摄入。练的话笔者不是专业的教练，所以在这不给您提供业余的指导，但对于吃这一块，笔者应该也算是一名很好的吃客，所以接下来，笔者就为您提供几款跟陈伟霆同款的健身菜谱，还望喜欢。
“水煮鸡肉拼盘”
其实对于这道美食而言，其主要的步骤也就是水煮。水煮蛋和水煮鸡肉相信大家都应该吃过，在这就不介绍了，其余的像什么水煮西兰花，圣女果，番茄等等蔬菜瓜果，基本上你只要按照自己的经济水准自己配比就行。健身餐吗，多蛋白质，多水分，少糖即可。
“牛油果蔬菜混搭”
对于牛油果的营养相信您应该略有耳闻，但笔者对于牛油果的味道相当的不适应。所以对于健身餐而言，笔者宁愿选择水煮鸡胸肉。当然啦，像芦笋，菜花，胡萝卜都是不错的营养来源，平时健身的时候可以多吃一点。
“芦笋牛肉餐”
而对于煎牛排而言，如果您的条件达到的话，比较建议可以多多尝试。而且搭配芦笋西兰花一起吃的话味道会更好哦。当然了，芦笋和西兰花建议水煮。如果感觉味道太大，可以撒些黑胡椒或者椒盐。
“大份水煮蛋”
对于水煮蛋而言，曾经有网友对陈伟霆的健身菜谱做过调查，他一天最多的时候吃过20枚水煮蛋，而且对于面食一类一概不吃。反正现在笔者感觉水煮蛋的成本还是挺低的，并且水煮蛋的蛋白质来源是日常生活中最便宜的一种，而且这能被人体吸收。
那么今天的话题就写到这里啦，喜欢文章的朋友多多