现如今为国宅家的日子已经过去，若是再不减肥，等到夏天来临，小肚腩藏不住的时候，美丽就要和你在今年夏天说byebye了！
不仅如此，研究表明，体重过重并不利于身体健康，最常见的有气喘、疲劳、多汗、胸闷、头晕、食欲亢进、关节痛、腹痛、尿失禁等肥胖合并症和并发症引起的病痛，而且还可能有一系列的肥胖并发症。
所以对于超重太多的小伙伴而言，为了健康我们也应该要控制自己的体重。
《医院营养专家．减肥瘦身一本通》刘英华，李峰，张永/编
这本书由医院（医院）营养科专家撰写，以科普、幽默的语言介绍减肥相关的饮食、营养、运动知识和方法，对目前流行的各种靠谱或者不靠谱的减肥方法，逐一进行梳理和分析，涉及断食减肥法、杜坎纤食瘦身法、半食减肥法、素食减肥法、低GI减肥法、OMEGA减肥法、酸奶减肥法、牛奶减肥法、水果减肥法、茶减肥法、辣椒减肥法、喝水减肥法、碱性减肥法、巧克力减肥法、咖啡减肥法和酵素减肥法等。
书中还针对要减肥的朋友们最关心的问题逐一进行了科学解答，也推荐了适合不同人群的减肥食谱，可供肥胖人士日常查阅，也可供相关医学工作者参考。
《运动改造大脑》(美)约翰瑞迪，(美)埃里克哈格曼/著
几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。首本书度公开了革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！
《跑步圣经》(德)赫尔伯特史迪凡尼/著
这本书自年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠*教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。