导语：一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道
全民健身的口号打响，已经出现了两个极端，一是坚决不去健身房，自己在家跑跑步，买个器械练一练，另一个是只去健身房，在家没意思。
于是乎，健身人与低门槛健身人由此得来。
其实，只要方法科学以及正规，无论你是在自己家还是别人家，在健身房还是大马路，都能练出好身材。
今天，小编就深扒一下健身路上发生的事。
有哪些是你健身久了才知道的事？满满干货建议点赞收藏
1.健身对于颜值和身材的帮助，只是锦上添花，不是雪中送炭，不要短时间内快而猛，否则你会后悔。
2.健身可以作为生活的一部分，但生活的全部不仅仅是健身，因为你还有家庭和工作，重心要摆好。
3.变不变强和变不变秃根本没关系，小编很强，但小编不秃！
4.三百六十行，行行出健身教练，所以大家还是要擦亮双眼，新手不要听信花里胡哨的宣传语。
5.第一次去健身房没什么注意的，你去第二次就知道了。
6.新手在福利期都会膨胀，觉得自己是天赋之子，简直牛到爆，其实每个人都是如此，或许你在教练眼里很弱。
7.如果长期没进步，饮食营养，训练状态，训练计划，睡眠休息，动作质量等至少一方面出现了问题，一定要挨个检查。
8.我们都是普通人，非常普通的人，冠*的计划和训练模式就不要模仿了，别给自己找麻烦。
9.硬拉是三大项里面，最吃身体结构优势的，所以姿态要练好。
10.卧推公斤不是什么高水平，新手觉得是大神，但大神感觉毫无压力，别问为什么，问就是卧推。
11.千万不要和别人较劲，没意思，你练你的，他练他的，努力超越自己就行。
12.花里胡哨的网红动作，对人体没什么好处，扭扭屁股瘦出小蛮腰，*才信。扭扭肚子或许会腰间盘突出。
13.不要只训练看得见的肌群，看不见的更要多练习，想想一身腱子肉，多么帅气迷人。
14.健身房老板眼中，好教练不是练得好，身材好，而是业绩好，所以坐拥无数会员的帅哥教练不一定很牛，说不定只是帅。（PS：我老张是个例外。）
15.99.99%练不出金刚芭比，你需要付出比男生十倍的努力，不要害怕肌肉会粗会大，没那么容易。
16.市面上的大多数运动补剂，其实你是自己买给自己的一个安慰，起到心理作用，懂得打个懂。
17.不要以增肌的名义，心安理得的胡吃海塞，不然你现在有多嗨，到时候减脂就有多痛苦，别怪我没提醒你。
18.没有特别好的促睾产品，建议作息规律、保证充足睡眠加上饮食结构干净即可。
结语
以上18条是我总结出来的经验，每一条都是干货，建议大家点赞收藏，如果想健身，总有一天能用上，听我的话能少吃不少亏，省不少钱。
问答：你在健身房还入过哪些坑？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。