国际健美冠*、微博超万粉丝健身博主——官加荣，凝结近20年健身经验，用简洁风趣的语言解析健身理论，打破健身圈的认识误区，让健身爱好者们知道怎么运动更科学，如何健身更持久，不做无用功。
读《零基础高效健身》，看到老师健硕优美的身材，内心有了不小的冲击力量。
一切，都是别人辛苦换来的，所以自己以后也要加强了。
打造的燃脂健身计划
强化肌肉的活动，提高心肺功能
配合21天健身食谱，不饿肚子，甩走肥肉，练出力量感
……
健身，搞起来……
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-零基础·健身-
重拾健身信心，要一直keep！
读《零基础高效健身》的第一个好处，就是我又开始健身活动了。其实我在11月份换了工作，几乎两个月内没有怎么运动过了。上一份工作在一个小区院内，每天早上有个早会，会点名，然后做广播体操。我一般会提前到达，然后做三姿俯卧撑（平姿、脚放高姿、手放高姿）。偶然还根据短视频里的动作，练一下腰腹。太多运动是减肥减脂的，跟我的需求不符合，我是要增肥增肌，想让身体厚实些，有份量些。那一段稳定的运动习惯，随着转换工作，变得不能为继了。我自己也慢慢放任了，直到再次读到这本《零基础高效健身》，才惊觉自己对健康的经营，不能仅仅停留在喝一些养生茶，静坐冥想这样单纯的“懒动作”上了。
其实读《零基础高效健身》的时候，有点不过瘾啊，毕竟没有现场气氛，没有身临其境的感觉。我也时第一时间扫了