健身期间吃什么食物好？健身期间如果饮食吃不对也会出现瘦不下的情况，那么健身期间吃什么食物好呢？
每天疯狂的跳健身操，但是一个月下来后发现没有变瘦反而还胖了不少，那么这是什么原因呢？不学会健康的饮食习惯，就算你整天在健身房挥洒着你的热血也是白搭，跑步前、跑步后怎么吃才能让减肥效果翻倍呢？
1、跑步前
前两天维多利亚的秘密秀占据了新浪微博的头条久久下不来，满屏的大长腿你是否被惊艳到了？牛油果作为维密最热爱的食物，含有很丰富的蛋白质、唐粉底，可以帮助你在跑步的时候更快的消耗掉碳水化合物。如果搭配一杯黑咖啡可以让你的代谢速度加快。
▼奢斐速溶黑咖啡
推荐理由：口味较清淡，比较适合刚饮用咖啡者。它家的咖啡多采用意大利烘焙的咖啡豆，香味芳醇，由于仔细烘焙过，所以特点是对味觉的刺激极少，令人回味无穷。特别是黑咖啡，口味润滑中甘性特佳、风味独特，含有巧克力的味道，而且热量极低。
2、跑步后
跑步后身体会损失一些水分，所以在跑步后可以喝一些运动型的饮料，不要马上进食。因为运动会让你的食欲大涨，可能会导致你吃进去更多的食物，可以缓个半小时再吃。可以吃一些三文鱼、新鲜蔬菜和水果让你迅速的把确实的元素补充回来。
▼美威欧式原味三文鱼推荐理由：大西洋拥有美丽而冰冷纯净的海域，是世界上主要海产品产地。优质大西洋三文鱼，倍受全球厨师和美食家的青睐。这款三文鱼当天现杀中段，新鲜冷链直达配送。采用日式刀具和日式切割工艺，保存食料形态和纤维组织，封存三文鱼新鲜特殊风味。顶丝切法，即食一步到位，丝丝细纹清晰可见，鲜嫩滑口融于舌尖，刺身级生鱼片，是轻食美味的上上之选。
3、力量训练
力量训练主要是训练特定肌群帮你达到塑形的目的，以你可以多吃一些含糖量比较噶的水果，让你在运动
锻炼的时候可以帮助你提升耐力，而在众多水果中香蕉的含糖量最高，所以在锻炼的过程中可以吃根香蕉。
▼冬瓜荷叶茶
推荐理由：最开始了解的冬瓜是入菜的，清爽的冬瓜汤，或浓郁的红烧冬瓜，都美味，原来它也可以泡茶，冬瓜茶是以冬瓜和糖为始材料，长时间熬煮成汤汁的饮料。冬瓜茶被视为最佳解燥消肿的养生茶，具有清理肾脏废物和排除多余水份的功效。加上冬瓜茶清凉入喉，闭上眼睛，仿佛整个世界都安静了。
4、力量训练后
在力量训练后也需要给身体补充蛋白质，蛋白质是合成肌肉必备的元素，所以在做完力量训练后可以给身体补充适当的蛋白质，含有蛋白质的食物有鱼类、蛋类以及鸡肉或者植物蛋白都可以。
▼燕麦代餐饼
推荐理由：饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
5、高强度间接训练
之前总会听到别人说一句话，那就是吃饱了才有力气减肥，这不是没有道理的。像一些高强度的运动锻炼，如果没有吃饱的话，是很难坚持下来的。所以再做高强度的训练前一小时要吃一些高纤维的食物，比如燕麦、坚果等等，这些食物可以帮助你，让健身效果变的更好。
▼每日坚果礼包
推荐理由：见过这种东西，富含维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸，不管男女老幼，不管增肌减脂，都应该把它们列入日常饮食方案。这款每日坚果最大的优点就是种类丰富，夏威夷果、巴旦木、核桃，种种坚果，加上两种果干，口味丰富营养也全面，每天一小包，即解馋又健康。