7日减脂3餐，第7天！没料到这个系列这么快就要完毕了。在斟酌，要不要之后每个月或许每个礼拜拍一集，做为稳固栏目。
昨天有小搭档问我，即使自身用饭，何如能做到食材不徒劳，因此在视频里即日讲了一下这个话题。
其它由于即日外出赶飞机，晚饭一样照样外食。
路上跟众人聊聊外出坐飞机何如避让重口味的飞机餐。高铁原本也一样合用，许多功夫即使工夫准许的话，我必要会自身带一些强健的粗粮或许卵白质在身上。
即使你的晚饭不是外食的话，用其余几天的大肆午饭或许晚饭来交换一下就也许了。
即使你须要文字版的食谱，我整顿好了图片版，靠山（不是留言区哦）答复“73”就可以拿到。
不过仿佛有一点bug，昨天和即日的连续显示不出来，众人明早来看一下吧～
照旧是，（偶尔差）爱你们的咕噜
7日减脂三餐day6
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7日减脂三餐day5
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7日减脂三餐day4
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强健饮食视频食谱
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