乔丹、罗纳尔多、肖恩·约翰逊的共同点是什么？知名运动员？知名退役运动员？没错，但更是蜚声全球的知名退役后严重发胖的运动员。
眼见职业运动员如此，不少健身爱好者开始担心，是不是停止锻炼就会报复性发胖？与其这样，还不如不锻炼……但这口大黑锅，“锻炼君”真的不能背！
所谓胖和瘦，无非是脂肪和肌肉的比例，脂肪比例严重超过肌肉，体感和观感就会显示“胖”，反之就是“瘦”。从机理上讲，脂肪和肌肉不会相互转化，不会因为锻炼少了，肌肉少了，就都变成脂肪，锻炼时脂肪也不会直接转化成肌肉，之所以会出现职业运动员那样停止锻炼后报复性发胖的状况，还是因为他们改变惯有的生活、运动习惯。
作为职业运动员，无论是乔丹、罗纳尔多，还是约翰逊，在保持大运动量训练的时候，还会控制饮食、控制体重，尤其是体操这样的技巧类项目，更是对体重管控很严格。可一旦告别赛场，运动量少了，又没有控制体重的顾虑，自然体重飙升。
而对于一般健身爱好者来说，更多的锻炼意味着更大的消耗，需要更多的能量补充。说白了，就是比不运动时更能吃了，可一旦停止运动，食量又没有减下来，此消彼长间只会导致体重增长一个结果。
说一千道一万，无论是运动还是停止运动，关键的还是养成健康良好的生活方式，迈开腿固然好，可如果真的“迈不开”，那至少要“管住嘴”，避免过多囤积热量。“锻炼君”绝不是报复性发胖的罪魁祸首。（林剑）