*本文摘改自绿幽幽的迷你健身科普讲座
在甚么是健身？为甚么要健身？中，我讲解了咱们的健身观念：健身是你积极筛选的一种生存方法，是一个贯通你毕生的历程，从你意识到这件事起不停到以去世为结点，这个历程不停在举办。健身有三个方面的内在：科学饮食、身段机能复原和正当疏通。在本文中，我将对健身的第一个内在——科学饮食进前进一步切磋。
健身的第一个内在是科学饮食。科学饮食便是依照科学探索的成果去调动你的饮食布局，防止“病从口入”和“肥胖从口入”。那末详细要怎样做呢？你需求