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1.早饭肯定要吃，不吃早饭会让体魄代谢变慢，对健身成绩是有很大影响的。
2.少吃多餐，主食肯定要吃，多吃杂粮，米饭也许适当增加。
3.多吃蔬果，生熟均也许吃，寻常来讲生食口感对照不好，但更有养分。
4.肉类的烹饪方法越浅显越好。
5.少油，少盐，少糖，烹饪的方法只管筛选水煮和凉拌，用好调料相同能做出适口的健身餐。
自然只吃健身餐想练出完好的体魄也是不敷的，还需搭配好响应的有氧疏通和器材磨练，磨练也许提早征询一下健言先生，他们的专科意见也许让你的健身变得加倍有层次，也更轻易完结预期的健身宗旨。