流行的饮料
我们的身体在运动后立刻渴望的东西之一就是一杯冷饮。通常情况下，我们总是选择碳酸软饮料。然而，这是一个糟糕的选择。这些流行饮料大多含有大量的化学物质、糖和卡路里。
这种组合让你渴望更多，而不是感到满足，因此不能达到解渴的预期目的。所以，普普通通的水永远是最好的选择，你可以在运动中和运动后喝水。
甜甜圈和糕点这类食物能够上榜其实毫无悬念，甜甜圈和大部分糕点食物都被高度饱和的脂肪充斥，这些脂肪进入人体的唯一作用就是堵塞动脉血管。而对于帮助身体恢复能量，它们是一点忙也帮不上的。你可以选择全麦吐司加花生酱的组合来作为你的健身后“糕点”。
油炸的美味佳肴是的，油炸食品有很高的卡路里，这是你锻炼后需要的，对吗？错了！虽然油炸食品可能会补充你的能量供应，但它们也会增加大量不必要的热量，使你的锻炼和努力前功尽弃。
我们不希望你所有的努力因为一些薯条、汉堡或炸鸡而被被抵消。锻炼后要远离油炸食品，就是这样！
正确的选择：应该是水果、全麦面包、燕麦片、荞麦碎、坚果等此类健康食物。
事实上，我们的身体在锻炼后需要特定的营养。
这意味着如果你吃错了食物，最终对你的身体会有害无益。一个总原则是：每次锻炼后，你应该吃蛋白质，蔬菜和全谷物，避免脂肪和含糖的食物。
春光无限好，运动正当时，大家赶快动起来吧！但是切记要管住嘴哦！
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