每一个健身爱好者都希望自己有一身好看的肌肉，尽管现在我们很多人都懂得了一个道理：男生的肌肉就好像是女生的美甲，水平越高，越是只能吸引同性的欣赏。尽管道理如此，大家依然热衷于对自己身材的打造。
（增肌营养金字塔）
增肌的各种营养需求的重要性可以参考这个金字塔。处于增肌营养金字塔底层、也就是最重要的是蛋白质和饮食热量，其次是碳水和脂肪，再然后是微量元素和水，最后是各种运动补剂。很多人在学习增肌营养时，本末倒置，效果自然不会好。
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