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CALISTHENICS今日教学引体向上的变化非常多，今天给大家讲一下大家如何判断自己的引体向上是否正确的方法，学了之后对你的运动认知会有所提升！
今日教学视频“三亿街健梦，强壮中国人！”
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徒手街健精品资源总汇（收藏级）（以前的干货我都整理在这里方便大家查阅）更新日期：年10月1日多年以来流行的“五大神技”有点不合理，因此定了“街健新十大神技”供大家参考、交流和学习，可以点击链接查看详细介绍。推力拉力动作的定义
以前，从来没有人定义过拉力和推力
现在明确的告诉大家应该如何区分拉力推力动作
在徒手街健体系中
MuscleUp认为应该把肩关节的运动情况作为判断拉力推力的原则
拉力动作示意
箭头为发力方向拉力动作绕肩关节的变化1、肩伸展（如：前水平）2、肩内收（如：宽距引体）3、肩水平外展（如：水平引体）推力动作示意箭头为发力方向推力动作绕肩关节的变化1、肩屈曲（如：俄挺接倒立）2、肩外展（如：宽距倒立撑）3、肩水平内收（如：宽距俯卧撑）保姆级专业街头健身课程中国街头健身培训第一人，专注街头健身教学培训5年，付费学员服务人次超过2万，专门解决街健难练的问题，新同学可以先学习、以及，这三个正好可以组成一个完整的训练。
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