从中医角度来说，想要长得好看一点，先决条件，必须有一副好脾。
脾有多重要？
脾为后天之本，乃五脏气血生化之源。我们后天获得的气血都来自于脾的运化。
《*帝内经》也认为，脾土位居五脏中央，主运化，是后天之本，五脏之源，强调“脾胃者，倉廪之本”，意思是脾是人体的粮仓，这足见脾的弥足珍贵。我们常说的气虚，血虚.....实际上就是跟脾虚有直接关系。
脾主运化
脾是一个勤勤恳恳的搬运工。
饮食从口中入胃，胃将食物粉碎消化后，传给小肠。
小肠收到食物后，分类打包，把营养物质传给脾。
同时把废物传给大肠（屎）和膀胱（尿）。
脾收到货后，进一步分类打包，把营养物质深加工后传给全身，滋养全身，把废物再还给小肠。
脾好，脸才好
假如有一天，脾这个搬运工“虚”了，干不动活了。
脸就会水肿、油腻；唇色暗紫无光；脸上会长斑、长扁平疣、脂肪粒；皮肤松弛下垂、三角眼；头发也会油腻.....
也就是说，脾好，我们的脸才会好。
脾好，脸小
脾虚，不能运化水湿，水湿上泛到头面，就会造成脸部的臃肿、虚肥。
所以你看不少肥胖的人，不但脸圆，甚至连眼窝都被“撑”了起来。
为什么？因为水湿太盛。所以，健脾祛湿可以瘦脸。
脾好，脸没斑
斑点是什么？从中医的角度来说，就是气血运行不畅，出现瘀滞，最后导致的色素沉着。
小孩子很少有斑点，是因为人家气血运行得好。
上了年纪，或者生过孩子之后容易出现斑点，是因为我们的气血运行不好。
脾虚，血就虚，气也虚。气虚不能帅血，血虚不能载气，气血运行不畅，当然会出斑点了。
脾好，脸部肌肉紧致
有的人为什么看上去，是一张老脸？
很简单，因为他们的脸部肌肉不紧致，为什么脸上肌肉会松弛呢？
因为脾主肌肉。脾气健运，则肌肉充实、有弹性。如果脾虚，气血不能濡养肌肉，就会出现肌肉松弛。
脾好，不用抹口红
脾，其华在唇。嘴唇，是脾的外候。
如果脾好，气血生化有源，肌肉丰盛，我们的嘴唇就会饱满，色泽鲜艳。
反之，嘴唇必然干薄、枯萎。
脾好，脸上不出油
脾虚不能运化水湿，水湿内积日久成为痰浊，痰浊壅滞于皮肤，这才导致皮肤出油过多，甚至出现其他皮肤疾病。
我们是怎么伤害脾的？
思虑过重
中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均需要由心来掌控。
在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。
思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。
这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。
而国人一向擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。
太过安逸
中国人肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。
过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，用进废退也会削弱脾气，造成脾虚。
放肆饮食
中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分普遍。
现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。
脾虚怎么办？
众所周知，调理脾胃最重要的就是合理饮食，关于这点，大多数人都耳熟能详，不再赘述。
今天，要和大家分享的是一个养脾胃的小动作——
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
做法：
1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5、一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
想要好看，你现在应该知道怎么做了吧。饭吃7分饱，不食寒凉；早睡早起，保持好心情；适当运动，才是养脾之道！才能拥有好面容！
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