最近天气升温
很快就要到吃冰露腰的季节了
各位减肥大业都完成的怎么样了
如果还没行动
那么刚好
跟着小兽从这顿饭开始吧
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·牛腱肉魔芋面??
食材:独角兽牛腱肉1袋??/独角兽魔芋面1袋/鸡蛋1个/梨半个/*瓜半根/小米椒
配料:0卡糖/油醋汁/芝麻/盐
热量:kcal
一道不需要什么技巧,只要把食材备好就能完成大半的轻食
经典凉拌魔芋面系列
肉类选择高蛋白牛腱肉
搭配新鲜清脆的*瓜
再切几片去籽的青梨
甘甜清爽
过水后的魔芋面放到料汁中拌匀
摆上简单的食材
尝一口,美味过瘾
(▲点击观看牛腱肉魔芋面做法▲)
·金枪鱼苹果欧包汉堡??
食材:独角兽全麦欧包/独角兽牛蒡金枪鱼??/西芹/菠菜/苹果??
配料:0脂千岛沙拉酱
热量:kcal
欧包的吃法真的非常多样
光是做成小汉堡就有数不清的搭配方式
这次选择以很少出场的牛蒡金枪鱼为主食材
把适量西芹跟菠菜烫熟
放上几片薄脆的苹果片
抹上千岛沙拉酱
低脂简单又饱腹
(▲点击观看牛腱肉魔芋面做法▲)
·凉拌鸡胸肉荞麦面??
食材:独角兽荞麦面80g/独角兽鸡胸肉g/*瓜半根/小米椒/小葱
配料:0卡糖/0脂蒜蓉酱/蒜头/白芝麻/辣椒面/生抽/醋/盐
热量:kcal
凉拌荞麦面的灵*来源于料汁
白芝麻、辣椒面、蒜末与葱花混合之后
淋上刚出锅的热油
不同层次的香味同时被激发出来
煮好的荞麦面过凉开水
Q弹有韧性
与料汁混合恰到好处
再放上喜欢的低脂肉类??跟青菜??摆盘
是一道能让你在短时间内吃上的饱腹美食
(▲点击观看牛腱肉魔芋面做法▲)
本期食谱到这里就结束啦
想要跟着做的话,配合收藏使用效果更好噢
减肥效果要有
好吃的也要有
让我们为了夏天,一起冲吧!!
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