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TUhjnbcbe - 2022/3/7 15:09:00

最近天气升温

很快就要到吃冰露腰的季节了

各位减肥大业都完成的怎么样了

如果还没行动

那么刚好

跟着小兽从这顿饭开始吧

??????

·牛腱肉魔芋面??

食材:独角兽牛腱肉1袋??/独角兽魔芋面1袋/鸡蛋1个/梨半个/*瓜半根/小米椒

配料:0卡糖/油醋汁/芝麻/盐

热量:kcal

一道不需要什么技巧,只要把食材备好就能完成大半的轻食

经典凉拌魔芋面系列

肉类选择高蛋白牛腱肉

搭配新鲜清脆的*瓜

再切几片去籽的青梨

甘甜清爽

过水后的魔芋面放到料汁中拌匀

摆上简单的食材

尝一口,美味过瘾

(▲点击观看牛腱肉魔芋面做法▲)

·金枪鱼苹果欧包汉堡??

食材:独角兽全麦欧包/独角兽牛蒡金枪鱼??/西芹/菠菜/苹果??

配料:0脂千岛沙拉酱

热量:kcal

欧包的吃法真的非常多样

光是做成小汉堡就有数不清的搭配方式

这次选择以很少出场的牛蒡金枪鱼为主食材

把适量西芹跟菠菜烫熟

放上几片薄脆的苹果片

抹上千岛沙拉酱

低脂简单又饱腹

(▲点击观看牛腱肉魔芋面做法▲)

·凉拌鸡胸肉荞麦面??

食材:独角兽荞麦面80g/独角兽鸡胸肉g/*瓜半根/小米椒/小葱

配料:0卡糖/0脂蒜蓉酱/蒜头/白芝麻/辣椒面/生抽/醋/盐

热量:kcal

凉拌荞麦面的灵*来源于料汁

白芝麻、辣椒面、蒜末与葱花混合之后

淋上刚出锅的热油

不同层次的香味同时被激发出来

煮好的荞麦面过凉开水

Q弹有韧性

与料汁混合恰到好处

再放上喜欢的低脂肉类??跟青菜??摆盘

是一道能让你在短时间内吃上的饱腹美食

(▲点击观看牛腱肉魔芋面做法▲)

本期食谱到这里就结束啦

想要跟着做的话,配合收藏使用效果更好噢

减肥效果要有

好吃的也要有

让我们为了夏天,一起冲吧!!

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