不想运动
想瘦
不舍得吃肉
小美的减肥福利来咯~
最省钱又有效的减肥方法
不知道你就亏了！
一、床上减肥小运动让你甩掉赘肉
没有场地要求，不用出门去健身房，睡前减肥的这些小运动，既不费时又不费力，轻松运动，甩走全身赘肉，瘦出窈窕好身材。
仰卧起身
用腰腹部的力量将上半身抬起，抬到不能抬高为止，保持5秒钟，然后慢慢放下，反复练习直到腰腹部感到酸累为止，这个动作能收紧大腿根部的赘肉，使腰部更苗条。
转体卷腹
保持下巴与颈部的夹角，要始终保持呼吸与动作一致，用腹部持续发力，转体时着重感觉腹部外侧发力。每天练三组，每组20次，高效燃烧腹部脂肪。
二、喝水减肥法
每天按时喝八杯水，躺着也会瘦。科学研究显示喝水可以对大脑皮层产生影响，能够降低食欲，每天吃饭前喝一杯水来抑制食欲，一天最多可以少吃千卡，这可相当于骑自行车一小时才能消耗的热量。
每日喝水时间表
喝水时间
减肥小妙招
第一杯6:30
经过一晚上消耗，身体补充水分
第二杯8:30
提高活力，这个时间是肠胃排*
第三杯11:00
增强饱腹感，避免午饭进食太多
第四杯13:30
促进肠胃消化
第五杯15:30
提神醒脑，也是小肠排*的时间
第六杯17:30
减轻疲劳饥饿感
第七杯19:00
促进血液循环和排*
第八杯21:00
调节血液浓度，防止血液粘液
三、减少高热量食物的摄入
主要包含蔬菜和瘦肉蛋白。绿色蔬菜如芹菜、西兰花、菠菜等。瘦肉蛋白如鸡肉、鱼类和豆腐等。蔬菜和蛋白质会快速增加饱腹感，而且热量不高。
高糖高热量食物例如：可乐、薯片、烧烤等等，如果你想要快速减肥那么你一定要拒绝摄入这些食物。
糖、盐、味精、沙拉酱等调味料也是使我们发胖的因素之一，这些东西满载多余的卡路里，减肥期间应该尽可能少摄入。可以适量使用胡椒、酸橙、醋或者辣椒来给食物调味。
说到底，减肥最关键的问题，并不是你没有减肥方法，而是克服对于减肥这件事的惰性和恐惧。
小简送给大家一碗“鸡汤”
不劳而获的好事并不存在
有信念的事，再难也会坚持
愿大家瘦成一道闪电！
01
酥咔特膳，减脂科学
酥咔特膳，特殊膳食，营养丰富，可满足人体所需，专业减内脂，通过搭配科学的餐单，养成易瘦体质，不反弹！
什么是
特膳
特殊膳食即特膳食品是“特殊膳食用食品”的简称
国家年10月l日正式执行的《预包装特殊膳食用食品标签通则》（国标-）中定义为：“为满足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的营养需要，按特殊配方专门加工的食品”。
特殊膳食需同时具备以下两个条件：
●某一种或某一类食品最适宜特定（特殊）人群食用。
●与可类比的普通食品的营养成分有显著不同，有些营养素含量很低或很高。
特殊膳食是食品的一种分类
在日常生活中，我们常把食品划分为：普通食品、保健食品、特殊膳食、药品
不服PK
特膳
“实力亮剑”
特殊膳食是为特殊人群提供特殊营养，即提供特殊的生理和营养成分（无法从日常的普通膳食中摄取）。针对特殊人群提供其容易流失和难以获取的特殊且丰富的营养成分，同时调节机体功能，产品代谢负担最低，具有最高的安全性。
普通食品是最常见的一类食品，在普通食品中含有生理活性物质（功效成分）含量较低，在人体内无法达到调节功能的浓度，不能实现功效作用；普通食品不强调特定功能（食品的第三功能），没有特定的食用范围（食用人群）。
保健食品含有一定量的生理活性物质（功效成分），它的生理活性物质通过提取、分离、浓缩或者是添加了纯度较高的某种生理活性物质，使其能调节人体的机能，具有特定功能（食品的第三功能）；一般有特定的食用范围（特定人群），不以治疗为目的，但不能有任何*性。
02
酥咔特膳，实力强
酥咔特膳爆销0万+盒
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