如何四步轻松减肥？一个外国小哥的减肥励志视频，走红网络！仅用四步就减肥成功，收获爱情，改变自己的生活。
他的四步是这样的：
第一步：戒掉啤酒
因为正常一杯啤酒的热量，约等于7片面包加在一起的热量～
第二步：不要把食物全部吃完
日常饮食，可以不要一次性把整顿饭的食物吃完。可以吃一半，打包一半，达到少食多餐的目标，这样的话，不仅可以提升饱腹感，还可以平稳血糖，降低血糖波动引起的脂肪囤积。
第三步：让自己心碎，碎成渣渣
而他，遇到的是分手～
这个部分截图太麻烦
大家自己看视频吧～
猛戳下方??????即可观看
（视频来源：开眼）
第四步：戒掉果汁
果汁比水果的GI值要高出很多，并且含糖量相对较高。所以，建议减脂健身人士可以吃GI值较低的水果，戒掉果汁。
然后，重点来了
这样坚持下来，这位小哥的收获巨大：
一个可以一起健身，聊天的女友
一个自由支配的好身材
还有更加积极的生活态度
所以，改变自己
从现在开始吧
你可以比他更优秀！
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