关于居家隔离
心理调适的方略
因疫情防控的要求，部分学生、家长及教师需要居家隔离。在这个特殊时期，如何进行心理调适呢？我们可以这样做：
第一，自律生活：保证情绪稳定，规律饮食，安排好每天要做的事情。
第二，自我提升：每天看书听音乐或学习一项技能，并享受这个过程，追剧看视频倒也可以，但是这些都属于被动接受，还是趁这个机会，找一些能够主动去摄取养分的精神食粮，这样往往更有收获。
第三，自觉健身：可以通过腹式呼吸锻炼，让自己平静，像闻花香一般的吸气，再慢慢的吐，多做几次会有宁神静气的效果。心情烦躁时，做一段八段锦或自己喜欢的室内运动，利用运动或健身的APP进行锻炼。
第四，关爱亲友：可以通过电话、视频聊天等方式和家人、朋友保持联系，