随着健康知识的普及
不少梅州市民的健康意识逐步提高
健康生活理念日益深入人心
如今合理膳食、适量运动
戒烟限酒等健康生活方式
渐渐被市民接受与提倡
潜移默化中植入健康生活理念
9月13日至16日，梅州市梅江区江南街道江南社区卫生服务中心的医务人员走进路心社区，为辖区内65周岁以上的老人进行免费体检。记者在现场看到，医务人员细致地为老人测量血压、血糖等。“老伯，你是痰湿体质，可以食用冬瓜、薏仁、赤小豆等食物，居住环境不宜潮湿，要坚持运动锻炼，强度应根据自身状况循序渐进。”医生一边为老人检查，一边根据老人的身体情况普及健康知识，给予针对性建议。记者从梅江区路心社区、梅南社区等社区处获悉，不少社区不仅会通过义诊活动普及健康知识，还会不定期向辖区居民宣传常见病、传染病等疾病防治知识，引导居民培养健康的生活方式。记者还在梅城大街小巷看到，不少地方张贴了健康生活的宣传海报或者相关科普知识，潜移默化中将健康生活的理念植入市民心中。“以前容易胡吃海喝、暴饮暴食，现在明白合理膳食才对健康有利。”家住芹洋半岛的张女士向记者介绍道，如今她会提前规划好接下来一周的饮食，膳食以谷类为主，注意荤素搭配，清淡饮食。运动健身氛围浓厚
适量运动是主要的健康生活方式之一。每天清晨、傍晚，梅城一江两岸河堤上、百岁山等地都能看到市民健身的身影，健身房、健身APP也深受广大青年的欢迎，全民健身掀起热潮。
今年，梅州大桥至东山大桥江南片区沿河路段（沿江西路至沿江东路）建成了塑胶跑道，为跑步爱好者提供了健身好去处。近年来，不少城市边角地、闲置空地、废旧菜园等，也被相关部门打造成了社区文体小公园，辖区居民在家门口就能运动健身。游泳馆、健身房、体育馆、足球场等各类体育场所，为市民提供了多样化的运动项目选择。
梅州大桥至东山大桥江南片区沿河塑胶跑道建成后，不少市民前往散步、跑步，成为新的“打卡地”（吴腾江摄）
老人在梅江区大园社区三板桥二巷体育公园休闲锻炼。（钟幸钰摄）
虽然众多市民热衷健身，但科学健身是一门学问。“比如热身，不少人对热身的理解存在误区，认为慢跑出汗或者简单拉伸就是热身，但实际上这样并未达到热身效果。”梅州市健美协会理事饶志坤告诉记者，科学健身需要根据个人的具体身体情况制定训练方案，从简到难，从轻至重。为普及科学的健身知识，我市相关部门、市健美协会等不定期到社区、单位、学校宣讲科学健身知识，为市民的健康护航。
来源：梅州网（meizhou_cn）
图/文：梅州日报记者王丽莉
通讯员：郭志科
编辑：张莹娜
审核：张柯*炜明
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