肌肉工作室，思想训练营！
饮食对于我们的健康是如此重要，特别是对那些已经开始进行撸铁训练的健友们，饮食更是决定我们健身效果的重要环节。然而遗憾的是，饮食又是我们最容易出问题的地方，根据我自己的经历，饮食之所以容易出问题，主要有如下几个原因，一是我们过去形成的饮食习惯难以短时间内发生改变，二是各种饮食传统、饮食经验和各种夸大其词的宣传，让我们难以接受更符合自身需求的饮食方式，三是我们很难对食物的热量和营养成分进行精确的计算，味蕾又经不起美食的诱惑，而相当一部分美食又常常不符合我们当下的需要。
观念的转变总是最难的，一个简单的饮食问题，也常常让我们陷入唇枪舌剑的争论中，再加上诸如生酮饮食法、代餐产品、轻断食、素食主义等等事物横生枝蔓，科学饮食这件事越发变得面目可憎。
其实饮食并没有那么复杂，我们与其强调某一种食物的特殊性，不如更多去