雕琢您身体的艺术家
极点美式健身特别企划
ULTIMATEFITNESS
“我是一个初涉健身领域没几个月的小白，想彻底改变自己原本的身材，有必要请私人教练吗？可是我觉得对于一个学生来说经济上就有负担，本来办健身房的卡就不便宜，我该怎么办？健身APP有用吗？”
健身APP对于95%的人来说，真的没有用。
相信你一定能感受得到，
随着时间的推移能守住的东西越来越少，
首先是正义，
然后是爱情，
接下来是自己身材，
最后是生活。
自暴自弃只是时间问题。
可是身材变形这件事儿还真不怪你是自暴自弃，
这就是年龄生理性的自然决定，
只能通过外力进行彻底的改变。
｜从本段开始，前方高能，UF”瞎说大实话“｜
维密天使大秀前的4个月的高强度训练至少要烧掉近16万人民币，在这其中，仅私教费就占据80%，而在身材上获取的眼球是惊人的——马甲线和蜜桃臀，以及令人嫉妒的紧致肌肤。
你真的不能否认在私人教练的专业指导下，可以高效快速地完成身材塑造的既定目标。
每个人都有获得自己理想身材的机会，就看你能不能为自己的身材投资。你可能会说，”健身APP里有一堆健身计划，成百上千的动作教学视频照着做个十几分钟，即便这些都不行，我自己徒手做个俯卧撑，胸都能立即变大一点啊。“
健身APP有用吗？对于他万装机用户当中的5%是有用的，而剩下的95%作用几乎为0，更何况，这个APP在你手机里都落灰多时了。
任何一种彻底的改变，都需要被打碎重组，包括身材。我们已经被灌输太多年“少吃多动”就能瘦的错误观念了，如果真有那么简单，私人教练行业确实没有太多存在的必要了。
想要彻底改变身材和体质，光是需要超出你自身体重的负重训练，这个是你每天对着健身APP或者自己在健身房撸啊撸完全无法达到的，所以在进行这种大重量训练时，势必需要一个专业的私人教练来保护并辅助你。
不仅如此，专业的私教还能给你正在做的动作一个实时反馈，并给出相应的指导，如果你只是对着健身APP练，大多数情况下，动作基本都会呈现变形状态，轻则白练，重则运动损伤，所以UF很少推健身动作的文章，就是因为写得再对，你做错了并无卵用。
不仅如此，就在所有人都大肆鼓吹男女深蹲让床受不了的时候，你能以腿变粗为代价吗？还有你知道错误深蹲动作对膝盖的损伤吗？Youdon’tknow，这就是统一化动作的缺陷。
成百上千个动作并不是都适合你的需求，所以你需要专业私人教练的指导，并帮你分辨哪些健身动作适合你。如果你想拥有的理想身材已经超过路人身材的平均水平，势必需要在身材改变这件事情上有所投入，谁叫好身材不是人人有，是一种稀缺资源呢，不请私人教练会让你的方向跑偏，从而浪费大量无用功的时间和精力。
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一整个增肌减脂的过程在专业私人教练成系统化的训练指导，最多两年的时间就可以拥有你想要的身材，而身材一旦定型，只要你稍微注意日常饮食，并保持一定量的运动习惯就不会出现身材变形的情况，某种程度来说，没有什么比在专业的增肌减脂下获得的好身材更一劳永逸的事情了。
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当我们将“拥有好身材”视为自己的真正目标时，健身消费就不是问题。只要你站在生理和投资的角度，觉得自己拥有好身材后能带给你更多，无论是精神还是物质，那么有限而昂贵的私教费总有办法解决，如果身材塑造的最佳时机错过了，就是真的错过了。
虽然健身并非什么人类成功的秘诀，可你不得不承认好身材是一种稀缺资源，纵然一万个人眼中有一万种好身材，但好身材的最终定义都是超于大众水平，正是因为拥有它的人不多，所以才造就了稀缺性。如果你从事脑力工作，还有一副好身材，这种稀缺性请直接×。
因为美是需要成本的。在这个世界上，能让我们付出努力的事儿少之又少，大多都是辛劳。
正如好多人自认为少吃多动就能瘦，干嘛要拿出那么多钱给私人教练，所以选择最没有成本可言的低效减肥方式——少吃多动=节食+跑步，暴瘦40斤，把自己感动得震天撼地，浪费了整整一年半的时间不说，最后收获的只有皮肤松弛、橘皮纹和反弹。
当然你也可以花点时间看看UF极点美式健身文化的