今年已经84岁的钟南山，仍然精神矍铄、身体矫健，对于钟南山的身体素质就连很多年轻人都自叹不如，而对于如何维持健康的身体状态，钟南山也曾直言不讳的表示：睡眠8小时，每周保证3—4次锻炼。
钟南山提到：“我的爱人在家里为我做了一个简单的健身房，让我每天可以简单地做一些骑自行车，引体向上的锻炼，每天的锻炼很重要，我就算再忙，每周都要保证有3-4次的锻炼”。
对于体育锻炼这一块，钟南山可谓是医生当中最有心得的，早在年8月，在第一届全运会的比赛测验中，钟南山就以54秒2的成绩，打破了当时54秒6的米栏全国纪录。有网友笑称：钟南山院士是一位被医学耽误了的运动员。
不过也同样得益于体育爱好，钟南山才会有如此好的精神从事医学事业，以至于八十多岁高龄还能奋战在抗疫的第一线。
良好的体育锻炼习惯，不仅能给我们一颗强壮的心脏，而且还能避免肥胖以及大量慢性疾病。比如高血脂、高血压、糖尿病等中老年人容易患上的慢性疾病，体育爱好者都更不容易遇上。
除了体育锻炼以外，钟南山还表示，饮食方面只进食八分饱、每天规律的睡眠并保持8个小时的睡眠时间，也是他保持健康的良好习惯之一。
睡眠对一个人是非常重要的，劳累了一天人必须要通过睡眠来恢复精神，内脏器官也需要睡眠来修养。如果一个人长期失眠，或者睡眠不足的话，不仅容易导致出现“精神衰弱”，而且对肝肾的伤害也比较大，所以一个健康的人一定是懂得睡眠的人。
不过值得探讨的一点是，吃饭八分饱到底是什么感觉呢？
其实就是自己进食欲望和速度已经明显下降，但也感觉还能再吃几口，吃了也不会感到难受；如果这个时候停止进食，也能维持相当一段时间不会饿。
建议大家能控制住自己不断进食的欲望，成年人吃八分饱是很健康的，不过生长发育中的青少年们还是要吃好。
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