近日，*在微博晒出自己的健身照。
还配文说：“健身有点小优势”！
马甲线、A4腰、蝴蝶背……
这何止是小优势，这简直是所有女人都羡慕的身材。
还记得去年*刚生完孩子后，因为身材走形屡屡被嘲。
图中的*，全身裹得实实的，身材显得臃肿
有网友还评论说：心疼冯绍峰，每天看一个矮肥挫。
再看看现在，这么完美的身材，还有谁会不服？
不得不说，颖宝实在是太自律了！
了解颖宝的人都知道，从农村女孩到一线女星，从圆脸配角到收视女王，她之所以能成功，离不开她高度的自律。
自律的人，不一定都会成功。
但成功的人，一定都很自律。
永远不要低估自律的女人
娱乐圈中，除了*，自律的明星并不少。
在这里，我想说一下韩雪。
自出道以来，韩雪似乎都是不愠不火。
鉴于她给自己定过3条规则：不拍吻戏；不接受娱乐区潜规则；不和圈内人谈恋爱，很多人会觉得她很高冷。
更有人说，她只是个依托优越家庭背景的高级“花瓶”。
这一切说法，不过是他们读不懂韩雪的“高处不胜寒”。
在第一季《我就是演员》里，导师*毫不吝啬地赞美她“真的太好了”，将韩雪归到自己的队中。
在《金陵十三钗》中，韩雪挑战玉墨一角，导师徐峥称她的表现是分。
总决赛上，韩雪饰演《西楚霸王》柔弱且悲壮的虞姬，恰到好处情感演绎，征服了所有人，最终她也获得了年度总冠*。
她真的是“花瓶”吗？
可见并不是。
当然，为了不当众人口中的“花瓶”，你不会想到韩雪对自己能有狠。
看看韩雪的作息时间表：
?七点半起床
?三分钟洗漱
?五分钟上妆
?一天只吃两顿饭
?6点半以后不吃东西
?睡前一小时充电时间
3分钟洗漱，5分钟上妆，时间颗粒感如此精细，可见她真的是一个自律狂魔。
韩雪的优秀，可不仅体现在演技上。
在最新一季《声临其境》里，韩雪和张含韵合作配音《后妈们的茶话会》，两人配五个角色的台词，接唱近乎完美无瑕。
在这里面，韩雪的表现更是出众，一开口便惊艳全场。
曾经在《海绵宝宝》里，韩雪一人分饰两角，全英演绎，根本就是还原了原版配音，真的是太牛了！
事实上，在学英语这件事上，韩雪从未懈怠。
她每天坚持在做早餐的时候，和英语老师通话交流英语。
拍戏休息时，她也会在片场学习英语。
除此之外，韩雪每天都会坚持阅读。
在微博超话里，你会搜到“韩雪的书架”，韩雪定期都会跟网友分享她阅读的书籍。
这一切，她都风雨不改地坚持了十几年。
韩雪曾说，想要做一名真正的好演员，内心需要有丰富的知识储备。
一个自律的女人，她很清楚自己追求什么，为此倾注自己所有的努力。
所以韩雪从不被外界的环境束缚，无论是片场还是生活，她总能见缝拆针为自己充电。
37岁的韩雪，就如一朵铿锵有力的玫瑰，美艳又倔强。
韩雪之所以能那么美，靠的从不是化妆品，而是骨子里的自律精神。
你有多自律，就有多精致
曾经看过一个短片《让你最想减肥的瞬间》，讲的是一个24岁的女孩，突发心脏病被送进ICU抢救的故事。
大家肯定都很惊讶，女孩这么年轻，为什么会得心脏病？
女孩虽然年轻，但是她很胖，体重斤。
其实18岁的时候，女孩才斤，不过那时她开始迷上炸鸡薯条这些油腻食品。
22岁，女孩长到斤。她每次去超市，购物车总是堆满了各种甜点零食。
一个人在家的时候，女孩只会点外卖。
每次做运动，仰卧起坐做不到2个，就放弃了。
医生跟她说，她的心脏负荷有点大，但是她在饮食上依然毫不节制，薯条果汁可乐汉堡通通不落。
24岁，女孩的体重已经飙升到斤，连走几步也会气喘吁吁。
看到这里，大家都能感觉到，全因女孩不节制的生活方式，才让她毁掉了自己的健康。
每个人都希望自己能过得轻松点，前提是你得有这样的资本去放肆。
像片中的女孩，看着自己日益发胖，也没有去改变生活方式，去运动健身，控制饮食，倒是依然放纵自己。
女孩的不自律，毁掉的不只是身材，还有她的健康。
懂得管理好自己身材的女人，事实上管理的是自己的人生。
早前，华裔女设计师王薇薇晒出美照，还有20几天，她就迎来自己71岁的生日。
看着照片，这身材简直就是17岁的少女啊！
身材纤细、两腿精细、头发乌黑、状态满满……
在王薇薇身上，充分验证了一句话：困住一个人女人的，从不是年龄。
自18岁起，王薇薇就开始保养皮肤。
对于身材管理，她更是严格，每一餐只吃八分饱，每天都会去健身。
闲暇之余，她就学习拉丁舞、练练瑜伽、画画。
将每件小事一直做，坚持做，做到极致，自然会迎来收获。
只能说，王薇薇能拥有这一切，她值得。
有多少人能做到，日复一日的坚持？
哪有什么防腐剂，一切精致的背后，不过是极度自律的结果。
正如泰迪·罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的”。
当你看着自己走形的身材、衰老的容貌，请先想想你是否有为自己的美丽负责。
你所谓的自律，可能是“伪自律”
每天按时起床、读书、去健身房，就是自律吗？
有些人给自己制定计划，只是因为他们觉得自己应该要努力，要这样做，不做就会堕落，所以努力就觉得踏实了。
这类人往往坚持不下去，因为他们根本没有明确的目标。
自律的源动力，是内心认同感十足的目标。
好比你很想变美、很想找份好工作，当你发自内心觉得这件事情很重要的时候，你才会认真去做。
当每天叫醒你的是动力，而不是焦虑时，你才会明白什么是真正的自律。
目标是促使你自律源动力，但是一开始目标也不要立得太大。
如果目标太大，欲速则不达，你很容易就会产生放弃的念头，最终什么都干不成。
我有个朋友Lisa，生完孩子后，体重从原来的斤，增长到斤，她下定决心要减肥。
可每次她定的目标都很大，例如早上跑步一小时，晚上再练一小时瑜伽。
有时候工作太忙，早上起不来，晚上又加班，她就说自己很累，改天再练吧。
隔三差五的练一会，没过多久，Lisa干脆直接不练了。
斯蒂芬·盖斯《微习惯》一书里提到：
利用微习惯做事，你会收获巨大的惊喜。在完成你的微目标之后，你很可能会继续完成“额外环节”。
简单来说，如果你想培养一个习惯，可以先从一个微小的行为做起。
好比Lisa要减肥，她可以先在早上或者晚上定期去散步，养成散步的习惯后，再转变成跑步。
每达到一个小目标，就可以往更大的目标去推进。
另外，你也可以采用“关键20秒法则”。
这个法则原理在于，减少启动时间，减少意志力消耗。
如果你要早起跑步，你可以先把运动服运动鞋放在床边，睡醒就能穿上。
如果你要坚持阅读，你可以随身携带一本书。
相信“关键20秒”，可以更好地帮你养成良好的习惯。
优秀的想法，需求积极的行动去契合。
我相信，一旦你漂亮过，你就会懂得远离那个不漂亮的自己。
人生很贵，请好好爱自己
有部短片叫《人生最后十年》，影片开头问的就是：你想怎样度过人生最后十年？
试想一下，当你年老时，
你穿的会是运动鞋，医院的拖鞋？
你能自己骑着单车，还是坐在轮椅上？
你能跟家人愉快的吃早餐，还是只能靠护工才能喝水？
两种不同结局，暗示自律和不自律所引领的人生。
自律是一种习惯，更是一种人生态度。
不自律的人，大多都过得浑浑噩噩，没有方向。
高度自律的人，总能牢牢控制自己的人生。
查理﹒卓别林在《当我开始爱自己》里写到：
当我开始真爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫作“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是自爱。
当你明白要爱自己的时候，你就不会再让自己在混乱的生活中沉沦。
也许不是所有努力都有收获，但你对自己的好，一定会有收获的。
学会改变，学会自律，你定能找到更好的自己。
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