3位身材如雕刻版的健美运动员分享了他们的饮食计划，这让他们在封面上大放异彩。作者：JoeWuebben来自：MF杂志翻译：猪二狗当我们看到健美模特强悍的体格的时候，都会想要知道他们到底吃得有多好，才能练得如此强大。当我们花费大量的努力去寻找有关的饮食来帮助你建设肌肉，或者至少维持现在的状态，同时又能够具有减脂的作用。这个过程中你很可能会被大量的带有矛盾的信息所扰乱，这其中还有各种砖家之间关于所有问题的争执，从进餐时间，到碳水化合物的摄取，到选择脂肪。为什么我们不化繁为简，就从你希望达到的健美目标的模特的身材上得到启发，发现他的饮食规律？在下面的文章中，3位广受大众喜爱的优秀的壮汉，他们的体格分别是：职业健美者，封面（健美）模特，还有一位优秀的（健美）格斗者。他们将为大家分享他们的饮食计划，具体到一天的每一餐，我们选择的也是他生活中典型的一天。
MarkDugdale职业：IFBB职业健美者；成就：NPC美国冠*；联系方式：Markdugdale.