不良的饮食习惯对身体也会造成极大的危害。那么，这些饮食习惯，你一定要懂得！
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。
有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐着吃饭
根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。
使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。
使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。
苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。
那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。
洋葱含有大量保护心脏的类*酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
不良的饮食习惯对身体也会造成极大的危害，所以，要想拥有健康的身体，就的得改掉不良的饮食习惯。以上这些良好的饮食习惯你都做到了吗？
蔓陀拉
始于年
专注瑜伽14年
累计服务名会员
会员现在以每年+速度增长
年度十大瑜伽品牌连锁机构
中国影响力瑜伽品牌机构
蔓陀拉属直营连锁瑜伽品牌，开设各类瑜伽大课和私教课程，经营核心在于辅助会员：减肥塑形、提升气质、改善睡眠与体质、享受蔓生活、慢节奏、体验喧嚣城市中的那片静地、最终达到身心灵的平衡。
恒修瑜伽学院，职业瑜伽教练的*埔*校，隶属于瑜一品牌管理有限公司（浙江蔓陀拉瑜伽健身有限公司），追本溯源传承瑜伽本实文化的基础上，恒修瑜伽学院融入现代科学、医学、生理学、心理学、哲学、营养学等，打造出系列深度与广度并存的经典认证课程，恒修旨在于为行业和社会培养出专业化和职业化的瑜伽教师从业者；研发出专业化、系统化、科学化的课程产品；恒修的意义是恒久的去修习瑜伽，这里的修习代表了自我练习、学习、以及传播教授给他人与社会；恒修的logo是由透明的水滴和蓝色的光芒组成，水滴象征滴水穿石的不懈追求与努力，同时水也象征着可以滋养万物，而蓝色的光芒就如浩瀚的大海，水滴最终汇集成了海，而大海又是由无数水滴构成，瑜伽文化深入瀚海，学无止境，授无止境，容无止境，恒修将无数的水滴最终汇集成你我的大海。这也正是恒修瑜伽学院存在的使命与意义。
恒修瑜伽学院使命：为瑜伽行业输送一流的师资
恒修瑜伽学院愿景：成为世界一流瑜伽学院
恒修瑜伽学院Slogan：教学品质至上
恒修瑜伽学院核心价值观：奉献求精创新修德
恒修·系列课程
番茄·系列课程
恒修瑜伽学院附近景点概览图
蔓陀拉金牌管理团队
蔓陀拉在管理与运营模式上
不断的精进与迭代
统一的技术标准、完善的服务体系专业的管理团队
将服务提升到更高的层面
每一位学员都会配置专属蔓管家
致力于打造中国瑜伽行业的旗舰品牌
长按指纹
一键