天气不冷不热，正是健身的好时候。三分吃七分练，如何在健身时正确补充营养是一门学问。
l健身时补充营养的重要性：
很多小伙伴认为健身时吃东西补充营养就等于白运动，但其实不是，运动时补充营养不仅不会变胖，还是我们身体吸收营养素的好时机，在健身时补充优质蛋白质和易吸收的碳水，实际上是有助于我们的锻炼效果的。
我们在运动的过程中消耗了大量的糖原，需要及时补充营养，帮助肌肉恢复，避免肌肉分解，因为一旦肌肉分解多了，我们的代谢就会降低。但补充营养不等于暴饮暴食，运动时大吃大喝、暴饮暴食是不可取的，一旦大吃大喝暴饮暴食我们摄入的能量就很可能会大于我们运动消耗的能量，也就是说，我们白运动了。
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l健身时的营养补充tips：
由于健身时是机体合成代谢旺盛期，此时补充蛋白质可以减少肌肉损伤，加速肌肉复原和增长，不及时补充蛋白质或蛋白质补充不足都会使肌肉大量流失。健身时碳水的摄入，是为了快速补充糖原，为身体提供能量，帮助下一次力量训练前恢复能量储备，在运动后补充效率更高。
l健身餐怎么吃？
我健身期间一般是吃一个白馒头或者1-2个水果，或者吃一些鸡胸肉鱼肉，利用这些摄入的适量脂肪促进蛋白质的吸收。在中轻等程度的运动期间，我会调制一杯康宝莱悦启力运动能量粉，有助于加速我的身体机能恢复。
康宝莱悦启力运动能量粉，可以帮助像我这样的健身*快速补充能量，帮助我获得更好的运动表现。运动容易出汗，流失水分与电解质，这时光喝水是远远不够的，因为还需要补充营养，康宝莱悦启力运动能量粉就能帮助我快速补充身体所需要的电解质和微量元素，巴西莓口味喝起来非常清爽，喝完之后能感觉有力气进行接下来的运动。
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