最近，在国庆和中秋的双重夹击下，
鳗小丢心痛的发现，
腰上的小肉肉变得松软了不少。
遥想当时说好的马甲线，
我惭愧的低下了圆圆的脑袋...
很多健身的朋友说过：
想要健身，先管住嘴。
这期，鳗小丢就带大家“好好吃”。
鳗小丢控制暴食欲望的秘诀
很多童鞋在大量运动后，饥不择食，
或者因为饥饿感，吃的更多了。
鳗小丢为大家揭秘自己控制暴食的秘诀：
做完瑜伽，尽管很累很饿，
很神奇的是，不像做其他剧烈运动，
会产生“我能饿的吃下一头牛”的错觉，
我反而会想要吃很清爽的食物：
酸奶，水果，色拉...
这样的lightfood~
所以这一期，
鳗小丢自己搜罗了一些健康食品，
教大家做超养眼的水果健康餐哦！
穿上围裙，认真做菜，
鳗小丢觉得自己很迷人啊！
健康食品(原料)
第一名
有些童鞋可能对椰子油并不是很了解，
鳗小丢也是最近从米国老师那里听来的。
他推荐我每天起床后，
空腹喝一口椰子油。
或者用来护肤滋润也很好。
（还有很多功效，大家可以上网查查，我就不赘述了）
鳗小丢亲证，椰子油即使空口喝，
也很清爽，还有淡淡的椰子香气。
第二名
杏仁营养丰富，口味香甜，
大部分人都不会拒绝的~
鳗小丢屯了好几罐杏仁粉，
用来代替牛奶，冲泡抹茶和奶茶，
味道也是棒棒的。
第三名
鳗小丢超级爱茶！
但是想要加入食物里调味，
抹茶粉或者培茶粉更方便哦！
做菜要色香味俱全，
颜色可是排在第一位呢！
鳗小丢推荐三款，
最“好色”的水果。
（“好色”不仅指颜色亮丽，同时易于为
其他食物上色，让食物的视觉效果更好。）
用以上三种水果，就能自己创造出，
不亚于网红饮料的美丽果汁/奶昔。
而且保证健康哦！
大家可以看看，
鳗小丢一般是怎么搭配口味的：
P.S.鳗小厨一般不加蜂蜜和任何糖浆的，
除非特别嗜甜，水果本身的清甜已经很棒了！
如果是蔬菜汁，鳗小丢会放一些蜂蜜在里面的。
最后给大家介绍一些，
鳗小厨的水果餐食谱。
（欢迎大家参考，然后创新出更美、更好吃的！）
1
大家看看成果吧！
水果可以根据时令和
个人喜欢随便变换哦。
P.S.就连小短腿都馋的不行不行的！
哈哈哈~但是狗狗不能吃啦！
2
鳗小丢相比火龙果，
还是更喜欢厚厚的牛油果哦！
P.S.用杏仁粉和红茶自制的奶茶，
会有一种特别美好的香味，是牛奶没有的。
3
异想天开的把抹茶粉加进去，
尝试过就欲罢不能啦！
抹茶和牛油果异常的般配啊！
4
除了以上的TIPS，
每次意外获得一些食材，
鳗小厨都会想办法加进自己的食谱里。
（这次去台湾买了玄米茶和糖渍樱桃，
立马就放进水果餐里尝试了！
茶真的是很好的，综合水果甜味的饮料哦！）
在上次赠送了中秋手机壁纸以后，
发现很多朋友都在用了！好开心！
这次同样奉送几张食物壁纸！
日常用着感觉萌萌哒！
有点幼齿的牛油果水煮蛋壁纸
很秋天的番茄秋葵壁纸
小清新不能错过的蓝莓樱桃壁纸
看着扛饿的水果麦片壁纸
京都风味拂过的抹茶牛油果壁纸
鳗小丢掌厨，萌萌哒壁纸
希望大家能通过美食，
让自己身材也美美的！
下期见！
鳗小厨喜欢鳗小厨介绍的美食吗？