每个人都想拥有宽阔的肩膀，无论是从古代的一些贵族服饰，或者是现代的健身比赛来看，宽厚的肩膀都是权力和力量的象征。
而到了现代，更多的男士在穿衣服的时候，也是很苦恼于肩膀过于狭窄，所以才会更加努力的去训练肩膀和背部肌肉。
人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。
因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽你的肩膀，改善你的体型。
在肩部训练中，应把消除肩部的缺陷作为长期追求的目标。只有在训练中肩部肌群被