俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲。
如果你的体重和现在的温度一样，只升不降，那今天的推送不能错过。
尹正，自从拍完《鬓边不是海棠红》就肉眼可见的变胖了，尤其是在越来越瘦的*（另一位男主）的衬托下。
《鬓边不是海棠红》剧照
*、尹正接受访问
在粉丝的催促声中，以及新戏角色的需要，尹正最近终于下定决心减肥了。
3月2日，尹正在个人社交平台分享了首支减肥视频，没有暴汗的运动、痛苦的撸铁，尹正的减肥过程竟然意外看得很有食欲。
想和尹正一样把*瓜炒鸡蛋吃出烤串炸鸡的感觉？很容易，饿4天以上！
掌握了“吃播”密码的尹正自此化身减肥吃播博主，每条视频都是怼脸直拍，没有任何修饰，虽然粗糙但很亲切。
其实，整体看下来，你会发现尹正的减肥食谱相当简单——少油少盐高蛋白！
西蓝花、生菜、蛋白、大虾、牛肉是出镜率最高的食材，几乎每餐都有。
烹饪方法主要是水煮，如果实在嫌味儿淡，可以在酱油里放一些蒜末，但是一定要用水冲开！！！
除了分享健身餐，尹正还在视频里介绍了很多很有用的减肥知识。
例如健身完以后一定要吃东西，不吃东西的话不仅会掉体重也会掉肌肉，起不到健身的效果。
而且吃的东西也很重要，讲究营养均衡、荤素搭配。别看↓↓这餐作为晚饭量大，但总热量可比一碗米饭小得多。
保持这样的饮食习惯3天以后，尹正介绍说比纯饿硬抗的减肥方式，这样减肥睡眠质量也提高了，也不像之前那样饥饿感明显了。
最重要的是，很容易因为一点小小的满足就开心不已，例如↓↓我们常吃的牛肉丸和红薯，对于减肥的尹正来说就算是小奖励了。
连续打卡三周后，尹正的减肥视频受到越来越多网友的