腹外斜肌位于腹前外侧部的底层，起始部呈锯齿状，起自下位于肋骨的外面，在腹直肌的旁边。人鱼线被称为腹内外斜肌，男性两侧骨盆上方的两条V形线条。学名上两者上有一定的差异！但是顾名思义，人鱼线与腹外斜肌都归于腹肌两侧所以锻炼两者之间是没有区别的。
腹外斜肌的锻炼方法：