明天是“全民健身日”，广东各地区将有个场馆免费向市民开放。大家相约动起来的时候，别忘了广东省疾病预防控制中心专家的6个提醒：留意天气运动前一定要留意天气及环境情况，避免在炎热天、潮湿天以及灰霾天等进行户外剧烈运动。穿戴合适穿舒适的衣服及有适当支撑软垫的鞋子以保护足踝及足弓，另外还要穿戴合适的运动器具，例如骑自行车应戴上头盔及护垫。做好热身运动前必须要热身，并在运动后做点缓和运动，以降低拉伤及扭伤的风险。适量小休运动不要持续太长时间，要有适量的小休。正确饮食不要空腹做运动，做运动前应吃一点东西以提供体力，但也不要进食大餐后马上做运动。在运动前、运动时及运动后要补充足够水份，特别是进行长时间的运动如远足。不适即停留意自己的身体状况，运动期间如感到晕眩、气促、胸口痛、恶心或呕吐、肌肉关节痛等身体不适时，便应停止进行活动，必要时应尽快求医。
────────────────────
如要获得更多关于科学防病的知识，