从最初为了减肥而锻炼到变为一种生活习惯，健身风潮早在几年前就已悄然兴起。如今，越来越多人在朋友圈晒"健身房打卡"，不论是瑜伽、拉丁等操课还是卧推、搏击等核心力量训练，都能看到大伙儿跃跃欲试的身影。而在健身房里除了常规的运动项目和健身器械，还隐藏着一些你可能并不了解的"大家伙"。今天就来给各位介绍三款健身房里的特色器械。
第一款，离心训练机，也叫做冲浪机。它可以提供安全、高效、可控、零冲击的肌肉离心训练，以达到快速增强爆发力、耐力、核心稳定性以及促进康复目标的训练。
张璋
2H体育健身俱乐部教练
主要是针对我们的臀部和腿部的肌肉做一些塑性的训练，在国外深受女性欢迎。我们要站到上面来保持一个深蹲的姿势，然后按启动的按钮，肩膀不要上下移动，而是我们的髋关节在上下移动，这样就可以达到腿部的离心训练。
第二款，"卡路里杀手"—沙滩漫步机，相对比传统跑步机可以燃烧多达2倍卡路里。
张璋
2H体育健身俱乐部教练
它会有可升降的踏板，我们在上面走动的时候要控制它的平衡，需要用核心控制，双脚保持平衡，调整我们的步态。
双重可升降踏板带来坡度顶峰全程下降到水平面的独特运动体验，让你一次性体验跑步机、椭圆仪和台阶器三位一体的训练效果。
接下来今天要介绍的最后一款特色器械就是，爬梯训练机。
张璋
2H体育健身俱乐部教练
我们爬上去的时候要带上安全绳，根据我们的速度去调控，我们爬得越快它的速度就越快，主要锻炼我们身体的核心以及四肢的一些力量，同时减脂有非常好的效果。
相比其他有氧训练设备，爬梯机更能充分调动全身肌群参与运动。独特的40度倾斜角设计，大大降低训练者下背部的压力，实现独特、高效、富有趣味性的训练效果。
好啦，了解完今天介绍的三款特色器械，你是否已经跃跃欲试了呢？健身房里的器械运动，也可以告别简单枯燥，来一次不走寻常路的体验。
记者：刘文倩覃中俊
广西广播电视台新闻频道
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