很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
很多人常有一个错误观念，认为秋冬季适合养肾，其实夏季才是养肾的*金时节。各代中医都十分重视“冬病夏养”，早在《*帝内经》中就明确提出了“春夏养阳”，夏天天气炎热，这时开展补肾活动、祛寒避邪等，可有效的调养身体，修复身体气血，提高人体免疫能力。
日常生活中做好这几点
1、规律进食。
夏天温度高，这时大家非常喜欢食用凉性食物，再加之室内温度过低，对气血不好，时间长会造成身体气血孱弱，从而出现各种各样阴虚不适感。平常烹制食材时可加多些姜片，姜片是食药同源之品，不管用以烹饪特色美食还是当药全是一绝，能够说成是家里一宝。中医学觉得，姜片味辛、温性，能散寒补虚、清补脾肾。
2、晒太阳。
以晒背为主导，依靠大自然气血来通调经络。中医学讲“背为阳”，和脾经密切相关，晒背对于补充肾阳十分有帮助，但是要注意不要晒伤，避免中暑，最好每天控制在半个小时到一个小时。
3、适度健身运动。
可根据个人兴趣爱好，开展健身运动，比如跑步，慢跑，瑜伽等，增加体内血红蛋白的数量，提高身体的抵抗力，还能延缓衰老，促进胃肠的蠕动、，增强身体的消化功能，改善血液流动和供给，促进肾脏的排*功能，促进肾脏恢复健康。
4、补充崹艼
崹艼能够有效增强肾功能，强精壮体，促进荷尔蒙激素的分泌，崹艼对于男性肾气不足，举而不坚、坚而不久颇有良效，能够全面调节恢复机体平衡，同时能够有效改善男性肾脏虚弱，疲乏无力，精神萎靡等有一定改善的作用。
用法：取崹艼2克，枸杞5克，纳雄苁蓉5克，放在瓷杯中，冲入沸水，加盖等待，大约10分钟后，即可食用。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就