秋天来了，俗话说三分吃，七分练；怎样在秋天更好的保持身材，这应该是大家比较关心的问题，今天就借机一起分享健身当中的最佳食物。
健身最佳蛋白质来源
鸡胸、鸡蛋、牛肉、虾、三文鱼、鳕鱼、豆腐
鸡肉脂肪含量很低、是不错的蛋白质补充选择哦
最佳健身碳水化合物来源
红薯、紫薯、意面、糙米、燕麦、全麦面包
意大利面不仅美味，而且碳水含量丰富，在秋天可以多多摄入的！
最佳健身纤维来源
各种蔬菜，但是秋季蔬菜不可久放，容易产生亚硝酸盐。所以带便当的话可以选择一些非绿叶菜比如茭白、胡萝卜、木耳、苦瓜、丝瓜、西蓝花、花椰菜、番茄、菌类、玉米等等。
最好做完后放进冰箱速冻里，先快速降温。
其他最佳健身健康食物
坚果、酸奶、水果
据说猕猴桃的维C含量特别丰富
以上食材自由排列组合构成一周三餐不重样，涵盖营养又好吃。
有没有流口水呢，看上面这精美的摆盘和下面颇具法国艺术气息的龙猫造型，不要质疑小编的诚意。以为我亵玩并不负责任，是随意从网上下载下来的美食照咩。
所有的美食照和美食照片上的美食，这可都是出自我们INRAY嘉恒馆的会员之手！！！
看到没有，暖心的料理，更加是对生活的热爱，满满正能量咩
没有想到吧，更加让人讶异的是…她还是美女、美女、美女哦，重要的事情说3遍，小编也是在这里放出她的美照啦。
完美身材，真正的“上的器械，下的厅堂”。美女待你长发及腰，早餐做给我们吃可好…
通过在INRAY嘉恒馆的科学锻炼，外加健康饮食，换回来的漂亮身材，这…就是传说中的人鱼线！
有好身材作伴，换下运动装束；在好身材映衬下，职业装也是让人深感秀色可餐。
想起一句话，最好的衣服是自己的身材。
想必各位宅男，已经迫不及待一睹嘉恒“大长今”的真容真貌了。额，请恕小编护花心切。想一睹芳菲，就来嘉恒馆锻炼吧，你终会遇到她……
愿美食与健康的身体，
与INRAY嘉恒馆所有会员同在哦！
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