夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，
但由于天气炎热等原因，
夏季健身额外要注意几个方面的问题，
才能趋益避害。
夏季在户外需要保持低运动量，不要过长时间进行运动。特别要注意避免在阳光强烈的中午时分进行户外运动。中午时分到下午两点这段时间，阳光的紫外线是最强烈的，容易灼伤皮肤。
夏天温度、湿度都非常高，一定要穿吸汗的棉衫进行运动。尽量避免穿紧身运动服，紧身衣服容易导致湿度排不出去，引发风湿或者关节炎等症状。
夏季运动前一个小时，应该适当吃一些主食或者水果，有助于增加体力，避免能量消耗过大导致体力不支，但是，也要避免食用难以消化的油腻食物。
夏天温度非常高，运动会导致身体内的水分快速流失，因此在运动前半个小时，建议先喝适当的水。
夏季运动后，不要马上吹风扇、空调或者洗冷水澡。运动后由于全身各个部位的组织器官新陈代谢增加，皮肤毛细血管扩张，如果马上洗冷水澡或者吹风扇和空调，容易导致毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭，从而造成伤风感冒。
喜欢运动健身的你，
夏天在健身房运动就是一个很好的选择。
在健桥体育的专业健身房，
不仅可以避免室外运动受天气的影响，
齐全的健身器械，
让运动不只是枯燥的跑步，
而是通过一系列的运动组合，
让身体各部位都充分得到锻炼；
更有专业的健身教练指导，
以最安全、正确的方式达到锻炼健身的目的。
健桥体育?绿心公园体育中心