不少老年人在退休之后，生活空闲起来，为了打发时间，也为了身体健康、减少儿女的负担，开始健身。但是由于随着年龄的增长，身体的机能也在逐渐下降，关节灵活性降低，老年人在健身中，有些事情需要注意，才可以避免身体损伤。老年人健身需要注意什么呢？
1.循序渐进
对于没有健身基础的老年人来说，不要一上来就做各种高难度的健身动作，应该循序渐进，从简易的运动开始进行。同时在运动前，需要做10分钟左右的热身运动，激活肌肉、关节的灵活性，同时在运动中要特别