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在健身房里，很多平常很劳累的人都会选择用泡棉滚筒来放松一下身体。
用泡棉滚筒来舒缓自己身体，对身体比较僵硬的地方的改善很有帮助。但是，要注意的是，泡棉滚筒不是随便用的。
要注意泡棉滚筒不适合对下背腰部的训练。
为什么呢？
我们来看一下身体的结构，上背上是有肋骨和肩胛骨的。
在使用泡棉滚筒的时候，肋骨和肩胛骨可以帮助分散力量，这样不会造成损伤。
但是下背腰部就不一样了。腰部没有肋骨，仅有脊椎骨，这样你的腰部几乎是悬空的。
在没有东西支撑的情况下，腰椎很容易受损。这样非到没锻炼，还损伤了。