健身中的注意事项
1.
树立正确的心态
不要有过度优越感哦，健身只是一种生活习惯和态度。就像有的人喜欢读书有的人你喜欢听音乐。放平心态，接受不完美的自己，尊重他人。
2.
养成良好的饮食习惯
不要节食或者暴饮暴食。增肌和塑形的小伙伴们需要足够的营养来帮助肌肉的恢复以及增长，所以养成良好的饮食习惯非常重要哦。
3.
掌握健身的正确方法
不要把健身当游戏，健身动作也是有标准的，新手要在教练的带领下进行健身哦，否则会对身体造成伤害呢。
4.
善于做计划
当你对身体有了清醒的认知之后，学会给自己身体做计划，并做好相应的训练记录。随着训练的深入，定时审视自己的训练效果，看到自己的进步不断鼓励自己。
5.
坚持下去不放弃
开始之前问一问自己是否准备好了，一旦开始这种生活方式并坚持下去的时候你就会体会到，不顾曾经的担忧与纷扰，不管他人的冷漠与偏见。此时此刻你与自己交流，那种感觉十分美妙。
6.
不要不注意对身体的保护
有的人可能急于求成，在某个期限内练好某个部位，这并不是不可取的，但可能会对自己的身体造成一定的伤害，因此，训练也要掌握火候不要伤害到自己的身体哦。
结语
今天的科普时间就到这里啦，大家记得