好多人都觉得减脂餐就是水煮青菜+无油鸡胸肉。其实，减肥和谈恋爱一样，喜欢才能长久。
减肥成功的基础是饮食，但并不等于水煮鸡胸肉+西兰花。而是符合自己口味的饮食，是正常人都吃的饮食。
今天介绍一款适合减脂期间吃的超美味一锅出“香菇鸡肉糙米饭”
食材：（2人份）
主料：糙米、鸡胸肉、土豆、胡萝卜、香菇、油菜
辅料：小葱、鸡蛋
调料：耗油、橄榄油、酱油、料酒
制作步骤：
1.将土豆、胡萝卜、香菇、鸡胸肉洗净后切成小块
2.将耗油、橄榄油、酱油、料酒倒入鸡胸肉丁中搅拌均匀
3.糙米饭洗净后放入电饭锅内胆中，根据标识倒入适当水。将土豆、胡萝卜、香菇、腌制鸡胸肉丁一并放入内胆中搅拌均匀
4.将内胆放入电饭锅，盖好锅盖，插好电源，选择煮饭功能即可
5.在煮饭的同时，将油菜焯熟，小葱切葱花
6.饭煮好后打入一个生鸡蛋，盖好锅盖焖5分钟
7.打开锅盖，将焯熟的油菜和葱花撒在饭上，搅拌均匀即可。
超美味一锅出，主食、肉、菜都齐啦！
这样的减脂餐真的超简单！超棒！超美味！
新手也能轻松做，绝对0失败。
Tips:
1.这个做法可以举一反三，将菜和肉都换成你喜欢的其它菜。不需要刻意选择我这个菜谱里面的菜。
2.糙米可以换成黑米、燕麦米、藜麦等减脂期间可以放心吃的主食。但一定要控制好量，每餐50g-80g生重。
3.每个电饭锅的水位要求可能会不一样，需要根据实际要求来放适量水。
4.因为调料中的酱油和耗油已经很咸了，所以不需要额外放盐。
只需一个电饭煲就能做出超美味减脂餐，再也没有借口说不会做饭了！
还想学哪些减脂餐，评论告诉我！
我会尽量用最简单、方便的方法教你做出美味大餐。
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