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减脂增肌沙拉
?牛排和沙拉是健身最好的伙伴！原料：橄榄油黑胡椒圣女果醋牛排鸡蛋蔬菜乳酪酱油步骤：1、将适量橄榄油倒入平底锅，把牛排翻转煎熟2、把煎好的牛排和其他原料都切成小块3、将原料放入玻璃碗内，倒上橄榄油酱油和醋，再撒上适量的黑胡椒4、充分搅拌均匀，高蛋白低脂肪的减脂沙拉就完成啦！3
蔬菜鸡蛋麦芬
原料：
青红椒蔬菜盐橄榄油鸡胸肉鸡蛋
步骤：
1、将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀
2、放入切成小块的西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁，再撒上适量的盐
3、把原料充分搅拌后，一勺一勺盛到托盘模子里，模子要先刷过油
4、放入烤箱度烤15分钟，蘸上番茄酱尽情享用吧
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一口椰菜花饼
原料：
秋葵洋葱菜花鸡蛋芝士碎生粉盐
步骤：
1、蔬菜切碎倒入搅拌机，再加入适量水
2、开动机器搅拌均匀
3、将碎泥倒入器皿，再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐
4、模子刷油，用筷子充分搅拌碎泥，再一勺一勺盛入托盘模子
5、放入烤箱度烤15分钟，增肌减脂饼出炉
这么高颜值又美味的健身餐
快来试试吧
还有下面这些
看着都流口水
牛油果鲜虾意粉+百香果水
鲜虾沙拉+燕麦牛奶
土豆南瓜佐酸奶沙拉+香菇鸡胸肉丸
香蕉全麦松饼+牛油果沙拉+脱脂牛奶
鸡胸肉卷+酸奶淋红薯
彩椒茶树菇+蜂蜜香煎鸡胸肉＋土豆+牛油果牛奶
蟹柳鸡蛋沙拉+全麦面包＋香蕉+奇异果+酸奶
全麦面包+清炒*瓜+胡萝卜蛋饼+煎鳕鱼+自制奶茶
希望今天分享的健身餐
能给你们带来新灵感
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