很多人在减肥期间都选择了吃减肥药或者不吃饭这种方式来减肥。其实这样是不对的，饭可以吃，但要注意吃什么！今天就来给大家聊聊减肥期间可以放开吃的3种食物，不用忌嘴，让你越吃越瘦
苹果有很多减肥的人都会选择吃苹果，因为苹果里的果胶具有降低胆固醇的作用。苹果其实是一种真正的减肥食品，它里面含有的膳食纤维和水分，都可以让人增加饱腹感。所以减肥时就可以吃它。
燕麦燕麦也是一个很理想的减肥食物，它里面的纤维含量很高，也有大量的营养物质。减肥的时候吃燕麦能够让我们具有饱腹感，它的热量也很低。燕麦耐饥，还有润肠通便的作用，所以减肥效果很棒。
牛奶牛奶含钙非常的丰富，而且很容易被人吸收，有抑制脂肪堆积的效果，所以减肥的时候喝牛奶很容易产生饱腹感，也可以控制食量，所以对减肥是非常有利的。
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